Beneficios del Ayur Yoga Vital
A.- Confianza de sanación
En mucha de la medicina convencional, la mayoría de los pacientes son recipientes pasivos de cuidados. En Ayur Yoga Vital, lo que tú haces para ti mismo es lo que importa. Ayur Yoga Vital te ofrece todas las herramientas para ayudarte a cambiar y tú podrías sentirte mejor desde el primer momento en que lo practicas. Notarás que a medida que incrementas la práctica los beneficios son mayores. Podríamos ponerlo en tres áreas involucrarte en tu propio cuidado. Descubrir que al involucrarte recibes la fuerza suficiente que impulsa el cambio y percibir ese cambio, recoges confianza de sanación. Y logra así auto sanarnos.
B.- Tiempo de felicidad
¿Te sientes afligido? Podríamos recomendarte varias asanas, posturas, para cambiar ese estado de ánimo. Cómo podríamos sentarnos en la postura del Loto, hacer la postura de la cobra o quedarnos en la postura del árbol… Aunque para muchos no es tan simple realizar estas asanas, eso no quita que no se haya investigado y descubierto que la práctica consistente del Ayur Yoga Vital mejora los estados de ánimo, como el depresivo. Aumento significativo del nivel de serotonina. Como disminuyendo los niveles de mono amina oxidasa (una enzima que anula los neurotransmisores) y el cortisol.
C.- Nutrir a las articulaciones
Al realizar muchos de los movimientos propuesto por Ayur Yoga Vital, especialmente las kriyas, las articulaciones ganan una progresión mayor en los movimientos. Ayudando a prevenir la artritis degenerativa y a mitigar esa dolencia mediante el “efecto esponja” de las áreas de cartílago que normalmente no son utilizadas. El cartílago de las articulaciones es como una esponja; recibe los nutrientes frescos solamente cuando los fluidos son presionados así un nuevo suministro es absorbido por los mismos. Sin un adecuado mantenimiento, las inestables áreas de los cartílagos se pueden fatigar.
D.- Corazón sano
La práctica dinámica que brinda Ayur Yoga Vital, ejercicios tipo aeróbicos en descarga, ayudan a disminuir el riesgo de ataque de corazón y alivian las depresiones. Tanto los ejercicios posturas como los respiratorios pueden desarrollar mejoras de las condiciones cardiovasculares. Los estudios han demostrado que la práctica del Ayur Yoga Vital, baja los latidos del corazón en reposo, aumenta su fortaleza e incrementa su potencial de suministro de oxígeno durante la práctica.
E.- Modelar el cuerpo
Moverse más y más, nos ayuda a modelar, bajando de peso Ayur Yoga Vital es un muy buen aliado. La práctica regular ayuda a quemar calorías. Ayur Yoga Vital nos inspirarte ser más sanos a la hora de elegir alimentos, regulando problemas de peso en un nivel más profundo emocional. Nos hace ser más conscientes en los hábitos alimenticios.
F.- Flexibilidad general
El progreso de la flexibilidad es uno de los principales beneficios más claros en la práctica del Ayur Yoga Vital. Quizás en tu primera clase, posiblemente no seas capaz de tocar las puntas de los pies con las manos, y tampoco ejecutar posturas de retroflexión tipo la postura del arco. No obstante, si uno de a poco pone constancia, se observará un gradual progreso, y eventualmente, algunas posturas que parecían imposibles, serán posibles al fin. También notar la desaparición de dolores y tensiones. Eso no es una casualidad. Las articulaciones de las caderas cuando están tensas pueden imponerse a la articulación de la rodilla debido a un inadecuado alineamiento del fémur en el muslo con las vertebral. Los músculos isquiotibiales tensos pueden conducir a generar dolencia y problemas en la columna lumbar, lo cual puede causar malestar. La inflexibilidad en los músculos y los tejidos conectivos, tales como las fascias y los ligamentos, pueden producir una postura deformante.
G.- Fluyendo con la sangre
La práctica del Ayur Yoga Vital mejora la circulación sanguínea. Los ejercicios de relajación que se aprenden en Ayur Yoga Vital ayudan a mejorar la circulación, especialmente de los pies y de las manos. Estas prácticas yóguicas transportan más oxígeno a las células, dando mejores resultados. Las asanas de torsiones están pensadas para el fluir de la sangre, permitir que la sangre oxigenada fluya hacia los órganos, cuando se relaja el asana. Las asanas invertidas, como la vela permite que la sangre venosa de las caderas y las piernas fluya hacia el corazón desde donde es lanzada a los pulmones para ser oxigenada y refrescada. Ideas para los que sufren de piernas hinchadas, problemas de corazón o de riñones. Ayur Yoga vital nos ayuda a mejorar los niveles de hemoglobina y células rojas, que transportan el oxígeno a los tejidos. Adelgaza la sangre haciendo que las plaquetas estén menos pegajosas y cortando el nivel de proteínas coagulantes en la sangre. Esto ayuda a disminuir la incidencia del ataque de corazón e infartos, ya que los coágulos son muchas veces los causantes de los mismos.
H.- Soltar el estrés
Algunas de las prácticas en Ayur Yoga Vital bajan el nivel de cortisol, disminuyendo el estrés. Habitualmente, las glándulas adrenales secretan cortisol en respuesta a una aguda crisis, lo que temporalmente deprime el sistema inmunológico. Si los niveles de cortisol permanecen altos incluso después de que la crisis haya pasado, pueden comprometer el sistema inmunológico. Temporalmente el cortisol ayuda a mantener fuerte la memoria de largo plazo, pero los altos niveles de cortisol de forma crónica, debilitan la memoria y pueden producir cambios permanentes en el cerebro. Adicionalmente los niveles de cortisol alto están relacionados con la depresión, la osteoporosis, la presión arterial alta y la resistencia a la insulina.
I.- Probando nuestra fuerza
Los músculos fuertes hacen mucho más que tener un buen aspecto físico. Nos protegen de malestares como la artritis, el dolor de espalda, etc. Ayudan a prevenir las caídas. En Ayur Yoga Vital es posible mantener un muy buen tono muscular sin perder la flexibilidad.
J.- Cuidando la columna vertebral
Los discos vertebrales se deben cuidar ya que podemos provocarles trauma entre las vértebras, generando herniar o comprimiendo nervios. Estos cuerpos vertebrales adoran el movimiento ya que es la forma en la que pueden conseguir sus nutrientes. Si se realiza una buena y armoniosa práctica yóguica combinado los movimientos adecuados ayudar al suministrar del alimento como a mantener la columna vertebral sana.
K.- Ayudando a la Masa Ósea
En nuestra práctica del Ayur Yoga Vital uno de los tantos beneficios es el poder fortalecer los huesos y previenen la osteoporosis. Varias asanas, posturas, demandan fuerza al ejecutarla de forma correcta pasando o sosteniendo el peso del cuerpo. Algunos estudios demuestran que la intensidad al realizar asanas densifica los huesos y bajar los niveles hormonales provocados por el estrés, ayudando a conservar el calcio.
L.- Relajando la parte muscular.
¿Ha notado la tensión que usamos al sostener del teléfono o el volante del auto, o cómo se tensan los músculo de la cara cuando miramos en rato alguna pantalla? Estos hábitos inconscientes pueden conducir a una tensión crónica, fatiga muscular, sensibilidad dolorosa en las muñecas, brazos, hombros, cuello y cara, lo cual puede aumentar el estrés y empeorar el estado de ánimo. Al practicar Ayur Yoga Vital, comienzas a ser consciente de donde están las tensiones, podría ser en la lengua, los ojos, los músculos de la cara y el cuello. Relajarlos poniéndote en contacto con ellos, puede soltar la tensión de la lengua y de los ojos.
M.- La Linfa fluye
Cuando se contrae y elonga los músculos, se mueven los órganos al alrededor, y así al arma y desarma asanas, aumenta el drenaje linfático, un fluido viscoso rico en células inmunológicas. Ayudando al sistema linfático a luchar contra las infecciones, destruir las células cancerosas y librarse de los productos de desecho
N.-Bajos los índices de azúcar, colesterol, etc.
Ayur Yoga vital ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre y el LDL (colesterol “malo”) y aumenta los niveles de HDL (colesterol `bueno”). Se ha observado que en las personas con diabetes que practican esta disciplina el nivel de azúcar había descendido de varias maneras: reduciendo el cortisol y la adrenalina, promoviendo la pérdida de peso y mejorando la sensibilidad a los efectos de la insulina. Si descienden los niveles de azúcar excesivos, disminuirá el riesgo de complicaciones como son ataque al corazón, fallos renales y ceguera.
Ñ.- Autoestima
Muchas personas sufren por la falta de autoestima. Si esto se maneja negativamente hay un consumo de drogas, se come en exceso, se trabaja en exceso, se duerme mal, disminuyendo salud a nivel físico, mental y espiritual. La práctica en Ayur Yoga Vital genera un ambiente positivo, su filosofía permite percibir los aspectos buenos de la vida. Se experimentan sentimientos de gratitud, de empatía, de compasión, de alegría así como un sentimiento de pertenencia a algo más grande.
O.- Tejido Conectivo
Mientras lees los beneficios del Ayur Yoga Vital, se puede observar que todo esta relacionado. Armar una postura, desarmar para armar otra, la forma de respirar, de una forma y luego cambiarla por otra. Transforma al sistema nervioso. Una de las lecciones yóguicas. Todo está conectado, muestras articulaciones, como la cadera al tobillo…, tú a la comunidad, la comunidad al mundo. Ayur Yoga Vital junto a sus prácticas holísticas que buscan contemplar al todo, permiten introducir mecanismos que tienen efectos positivos en la sinergia.
P.- Ondas cerebrales
Un importante aspecto en Ayur Yoga Vital es vivir el aquí y ahora, mantener la atención en el presente. Estudios han encontrado que la práctica regular mejora la coordinación, los tiempos de reacción, memoria e incluso los niveles de coeficiente intelectual. Las personas que realizan meditaciones manifestaron una mayor habilidad para resolver problemas y recordar información.
Q.- Centros nerviosos y alineación de la corona
Ayur Yoga Vital nos conduce a relajarnos, ser más consciente de nuestra respiración, centrarnos en el presente armonizando el equilibrio entre el sistema nervioso simpático (el de la respuesta de huye o lucha), y el sistema nervioso parasimpático. Calma, restaura; disminuye el ritmo cardiaco y respiratorio, armoniza la presión arterial, nutre aumentando el volumen de sangre a los intestinos y los órganos reproductivos.
La mala postura puede causar lesiones y dolencias en el cuello, la espalda, otros músculos y las articulaciones, por ello es bueno que la cabeza se mantenga correctamente en su eje. A medida que la cabeza se desplaza inadecuadamente se derrumba el sostén del cuerpo. Puede causar daños, molestias y patologías degenerativas en la columna. De ahí que en Ayur Yoga Vital nos ocupamos de mantener una buena alineación de las asanas.
R.- Reconstrucción y Descanso
La estimulación es buena en la vida, pero su exceso malogra al sistema nervioso. Ayur Yoga vital otorga un sinfín de herramientas para volver a manejar la armonía en nosotros mismos. Así como hay asanas para esto, también existe una técnica llamada nidra, que es muy parecida a la relajación, consiste en una serie de estímulos que ayudan a soltar, y restaurar el sistema, te centra en tu interior. Mejorando el sistema nervioso.
S.- Equilibrio y Manejo del Espacio
La práctica regular del Ayur Yoga Vital, aumenta la propiocepción (la habilidad para sentir al cuerpo en su accionar y cómo se sitúa en el espacio) y mejora el equilibrio físico. Una mejora en el equilibrio podría significar menos caídas, especialmente para la gente mayor, mayor independencia.
T.- Kriyas
Las Kriyas en Ayur Yoga Vital nos ayudan a limpiar, despejar y ordenar nuestro cuerpo. Pueden ser respiraciones, ejercicios. Por ejemplo, el jala neti, que consiste en un suave lavado de los pasajes de la nariz con agua salada remueve el polen y los virus del interior de la nariz, evita que se forme mucosidad y limpia y drena los senos nasales.
U.- Sistema Inmune
Las asanas, la respiración, la relajación, la meditación ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema inmune. Todas estas herramientas tienen un efecto beneficioso en el sistema inmunológico, elevando los niveles de anticuerpos y defendiendo cuando lo necesitamos.
V.- Mejora los vínculos, mantra, cantos yóguicos y la Capacidad Respiratoria
El amor puede no abarcar o conquistarlo todo, pero ciertamente ayuda a sanar. El amor que cultivamos con la familia, los amigos y la comunidad mejora la salud y el bienestar en general. Practicar constantemente Ayur Yoga Vital despliega los vínculos de compañerismo, amistad, altruismo, ecuanimidad.
Las prácticas yóguicas han demostrado en varios estudios que sirve para mejorar en muchas formas la función respiratoria, incluyendo el volumen máximo del aire y la eficacia en la respiración. Unas de las herramientas del Ayur Yoga Vital son los mantras. Estas fórmulas sonoras despiertan las capacidades latentes de mejorar la salud en general. Aumenta la armonía en el sistema nervioso. Cuando se realizan en grupo nos transporta a una experiencia personal altamente energética y sanadora.
W.- Descenso de la Presión Arterial
Los efectos de la relajación y la conciencia en la práctica del Ayur Yoga Vital ayudan a manejar la presión arterial alta.
X.- Manejo del estreñimiento
Úlcera, síndrome del colon irritable, estreñimiento… Son afecciones que pueden aparecer o agravarse por estrés. Así estar menos estresado hay menos trastorno en el organismo. Ayur Yoga Vital busca soluciones a los problemas diarios, su práctica aliviar el estreñimiento, reduce el riesgo de padecer cáncer de colon, los yoguis consideran que las posturas con torsiones ayudan a mover los desechos de una manera fluida, limpiando al cuerpo.
Y.- La guía de un maestro
En Ayur Yoga Vital encontrarás profesores especializados en distintas áreas, podrás consultar con ellos. Te ayudarán dentro de su conocimiento y experiencia. Hay excepcionales docentes que te guiarán a través de las herramientas del Ayur Yoga Vital. Ayudándote a relajarte, a potenciar tus capacidades y personalizar tu práctica. Aliviando dolores y molestias.
Z.- Paz en la mente y el manejar la Hostilidad
Según el sutra de Patanjali, la práctica yóguica reduce el “amansa” las fluctuaciones de la mente. En otras palabras, disminuye los círculos viciosos de los pensamientos de frustración, lamentación, enfado, miedo, rencor que causan estrés. Las meditaciones en Ayur Yoga Vital amplían el nivel de consciencia. Estando más despiertos en la vida. Cuanto más consciente seas, será más fácil liberarse de emociones destructivas. Evitando que algo hostil se vuelva crónico o generar un padecimiento al corazón, quitando malos hábitos como el fumar entre otros. La práctica del Ayur Yoga Vital aumenta los sentimientos e interconexión. Calman al sistema nervioso y la mente. Desarrolla la capacidad de distanciarnos de los dramas creados por nuestra mente. Nos fortalece para encarar las malas noticias o sucesos perturbadores.