Hierbas Vitales
“Descubrí el poder medicinal de las plantas para restaurar el equilibrio de tu cuerpo, calmar la mente y fortalecer tu energía vital según la visión del Ayur Yoga Vital.”
Fitoterapia y Sabiduría Botánica del Ayur Yoga Vital
En Ayur Yoga Vital, la fitoterapia (Dravyaguna) no es simplemente tomar un té. Es comprender la energía térmica (Virya), el efecto post-digestivo (Vipaka) y el impacto mental que cada planta puede generar en nosotros.
En los talleres compartimos cómo las hierbas medicinales pueden acompañar tu práctica y tu vida cotidiana. Aquí te dejo algunos ejemplos…
🍵 Consejos de preparación
En nuestra escuela enseñamos detalles que casi nadie explica:
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Infusión vs Decocción: cuándo usar hojas y flores, y cuándo raíces o cortezas.
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El arte de la intención: la consciencia, el estado de ánimo y la respiración de quien prepara también impregnan el remedio.
🌱 Conexión con los cursos
Si querés profundizar en la Medicina del Ayur Yoga Vital, te invito a participar en nuestros talleres. Allí aprenderás a:
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Usar los conocimientos ancestrales de la medicina de los Siddhas yoguis, el Ayurveda y las tradiciones originarias de los Huarpes y Comechingones.
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Diagnosticar tu constitución y elaborar tus propias fórmulas herbarias.
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Aplicar la alquimia de las plantas en tus clases o en tu vida cotidiana.
Este camino une la práctica del Ayur Yoga Vital con la sabiduría de las plantas, para que cada día sea una oportunidad de sanar, crecer y vivir con mayor conciencia.
Aviso: La información brindada en esta sección tiene carácter educativo y proviene de la tradición del Ayur Yoga Vital. No reemplaza la consulta con tu médico o profesional de la salud.
Para calmar la mente y el estrés
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Menta y Melisa: refrescan la energía mental y alivian la tensión acumulada.
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Tulsi – Albahaca Sagrada: considerada la reina de las hierbas ayurvédicas, eleva el espíritu y equilibra las emociones.
Para la digestión y desintoxicación
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Jengibre: enciende el fuego digestivo (Agni) y ayuda a eliminar toxinas.
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Manzanilla y Hinojo: ideales para calmar espasmos e inflamación abdominal.
Para el sistema inmune y la vitalidad
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Cúrcuma: potente antiinflamatorio natural y protector celular.
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Canela: aporta calor, activa la circulación y revitaliza los tejidos.
🌿 El absceso es muy doloroso, lo más común es un tratamiento con antibióticos que resulta bastante eficaz. Puede prepararse un remedio con hierbas en base a una decocción de equinacea, amor de hortelano y raíz de fitolaca, que ayudan a combatir la infección. Las cápsulas de ajo y la vitamina C también son beneficiosas.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
Si querés profundizar en la fitoterapia y Yoga Vital, te invito a nuestros talleres, donde aprenderás a diagnosticar tu constitución, elaborar fórmulas herbarias y aplicar la alquimia de las plantas en tu vida cotidiana.
🌿 La dieta es importante para disminuir el acné. Evite las grasas, los productos lácteos, el chocolate, el alcohol; coma mucha fruta y verdura fresca. Tome una infusión preparada con raíz de diente de león, bardana, amor de hortelano y equinacea para desintoxicar la sangre.
Además limpie su cara con vapor de infusiones calientes de lavanda, manzanilla o tomillo durante cinco a diez minutos. Enjuague con agua de rosas, agua de miel o una infusión diluida de caléndula para tonificar y cerrar los poros. Haga esto a diario hasta que su piel mejore.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
Si querés profundizar en la fitoterapia y Yoga Vital, te invito a nuestros talleres, donde aprenderás a diagnosticar tu constitución, elaborar fórmulas herbarias y aplicar la alquimia de las plantas en tu vida cotidiana.
🌿 Prepare una infusión mezclando equinacea, trébol rojo, borraja y regaliz, beba tres veces al día durante unos meses para reforzar al sistema inmunológico.
También son eficientes las infusiones de manzanilla y milenrama que contienen antihistamínicos naturales y ayudan a reducir la inflamación en las alergias agudas. Puede tomarse con frecuencia.
La infusión o sopa de ortiga es útil para calmar las reacciones alérgicas y revitalizar el organismo.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
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🌿 Anemia es la carencia de hemoglobina, la proteína que transporta el oxigeno en la sangre. Los síntomas incluyen cansancio, mareos, falta de aire, palidez y dolor de cabeza. Es importante ayudar a revitalizar la sangre comiendo alimentos ricos en hierro como verduras de hoja oscura, nueces, pasas de uva, perejil, damascos, y semillas de calabaza. Prepare infusiones de hierbas como alsine, ortiga y hojas de diente de león, además de decocciones con bardana y raíz de romaza para reponer la sangre. Beba tres veces al día utilizando una o varias hierbas en combinación.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
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🌿 La ansiedad puede presentarse a causa del estrés o como respuesta habitual, aun cuando no hay motivos para preocupación. Ante esta situación es necesario recuperar la fuerza que brinda el sentirse en paz en la vida diaria.
Para calmar la ansiedad y reconstituir el sistema nervioso es recomendable una decocción de valeriana, escutelaria y verbena. Los baños de lavanda, romero o manzanilla ayudan a aliviar las tensiones.
Además es bueno que reemplace el café o te por infusiones de tilo, manzanilla, pasionaria o lúpulo.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
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🌿 Esta dolencia se produce por un engrosamiento y endurecimiento de las paredes de las arterias. Esto produce obstrucción al flujo de la sangre, lo que produce graves complicaciones para las arterias del corazón y el cerebro. Debe incluir en su dieta alimentos bajos en colesterol como soja, salvado, avena, limones, ajo, puerros, cebollas, semillas. Evite las grasas, el abuso de te, café, alcohol y tabaco. Utilice flor de tilo en forma de infusión tres veces al día, durante un tiempo. La raíz de diente de león y la milenrama actúan como diuréticos, estimulando la circulación de la sangre en los riñones y evitando la retención de líquidos.
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🌿 Muchas personas obtienen resultados positivos con el tratamiento del asma con inhaladores de esteroides. Los tratamientos con hierbas pueden usarse junto con otra medicación, para reducir la necesidad de fármacos y evitar los resfriados y tos que pueden agravar los ataques de asma. El tratamiento debe continuarse a largo de varios meses para que sea eficaz. Existen varios tratamientos con hierbas para el asma. En casos leves son efectivas, si se toman durante varios meses, la equinacea, borraja y regaliz. Todas ayudan al sistema inmunológico y las glándulas suprarrenales, que en los asmáticos suelen estar en un bajo nivel. Pueden combinarse estas hierbas con fárfara, hisopo, helenio y tomillo. Estas hierbas juntas permiten que se afloje la flema y fortalecen los pulmones. Si hay mucho estrés y tensión agregar escutelaria, verbena o manzanilla, ya que son relajantes y ayudan a que la respiración sea mas lenta y profunda.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
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🌿 Los baños pueden servir para limpieza, relajación y revitalización. Mediante el agregado de hierbas al agua aumentará sus beneficios, también pueden utilizarse infusiones, decocciones y aceites esenciales.
Baño de inmersión
Agregue al agua del baño el equivalente de un jarro lleno o aproximadamente 600 ml de alguna infusión de hierbas previamente coladas. Pruebe con una infusión de lavanda para relajarse por la noche, de romero para sentirse con vigor por la mañana y de tomillo para aliviar los músculos doloridos. Otra alternativa es añadir unas cinco gotas de aceites esenciales, mientras esté corriendo el agua.
Esta técnica sirve para aliviar los dolores musculares y en las extremidades. El agua debe mantenerse tibia pues sino se perderían los efectos benéficos.
Baño de manos
Llene una palangana son una infusión de hierbas colada y enfriada y sumerja las manos hasta las muñecas. Déjelas descansar de una forma relajada. Para dolores fuertes en las articulaciones con artritis, lo más indicado es una infusión fría de menta; en tanto que para articulaciones doloridas y frías es ideal una infusión mas caliente de jengibre.La inmersión debe durar entre 5 y 10 minutos.
Baño de pies
Siéntese con los pies sumergidos en una palangana de agua bastante caliente a la cual se ha agregado una cucharada colmada de mostaza en polvo. Este baño es ideal para relajar los pies cansados y doloridos al final de la jornada. Si cuida sus pies descansará también el resto del cuerpo.
Siéntese durante 10 minutos, después seque y envuelva los pies para mantener el calor.
Baño corporal
Prepare una infusión con la hierba escogida, cuele y, con un paño limpio, frote suavemente sobre la zona afectada. Lo mejor para este tipo de baño es usar agua tibia. Si querés profundizar en la fitoterapia y Yoga Vital, te invito a nuestros talleres, donde aprenderás a diagnosticar tu constitución, elaborar fórmulas herbarias y aplicar la alquimia de las plantas en tu vida cotidiana.
🌿 Los vinos (sin alcohol) se han utilizado durante años con fines medicinales. Se cree que el vino tinto tiene efectos beneficiosos sobre el corazón, en tanto que la uva blanca es buena para el sistema inmunológico, ya que elimina las toxinas. El vino sin alcohol es mejor médicamente porque conserva los polifenoles antioxidantes y el resveratrol de la uva (que protegen el corazón), pero elimina el etanol. A diferencia del vino tradicional, no eleva la presión arterial, no es tóxico para el hígado, contiene menos calorías y permite consumir medicación sin interacciones
Preparación
100 g de raíz de helenio o 200 g de raíz de helenio fresca 1 litro de vino blanco quitar el alcohol.
Para elaborar la preparación debe poner las hierbas secas en un frasco de cristal con tapa hermética y cubrirlas con vino. Una vez sellado el frasco, debe dejarlo por lo menos dos semanas para que se macere. Filtre entonces el líquido, vuelva a embotellar y almacene hasta el momento de utilizarlo. Este tónico de vino es útil para los catarros de pecho persistentes, ya que suaviza los tejidos inflamados y es expectorante.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
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🌿 En los casos de ciática provocados por neuralgia, lo indicado es aplicar relajantes nerviosos y tónicos. Prepare infusiones de manzanilla, pasionaria y valeriana para que disminuya la inflamación y los músculos que rodean al nervio ciático se relajen. Puede agregar escutelaria y verbena para relajar el sistema nervioso.
Aplique masajes al glúteo y la pierna con aceite de lavanda e hipérico para aliviar el dolor.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
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🌿 Los síntomas de las cistitis incluyen ardor al orinar, dolor en la ingle, deseo constante de orinar. Beba mucho agua para ayudar a eliminar la infección. Tome una infusión de milenrama para bajar la inflamación. Puede añadir manzanilla si tiene ansiedad y tensiones. Para ayudar a alcalinizar la orina y aliviar el ardor, beba agua de cebada todo el día. Eche 100 g de cebada lavada en 600 ml de agua. Hierva en un recipiente que no sea de aluminio hasta que la cebada esté tierna. Cuele el liquido. Añada miel y limón y bébalo caliente.
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🌿 Para aliviar la congestión
Las inhalaciones con vapor pueden utilizarse para aliviar estados gripales y resfriados, catarros y sinusitis. Relajan las vías respiratorias y son beneficiosos para las membranas mucosas.
Preparaciones para la congestión
2 gotas de aceite esencial de tomillo 2 gotas de aceite esencial de eucalipto 1 litro de agua
Prepare la infusión de hierbas escogida y añada un litro de agua recién hervida. Luego vierta en un recipiente cómodo. Siéntese y póngase una toalla o paño grande que le cubra la cabeza y el recipiente, de modo que el vapor no se escape. Continúe el tratamiento durante unos diez minutos y luego siéntese en una habitación cálida por media hora para permitir que las vías respiratorias se adapten a la temperatura exterior. El tomillo resulta un excelente descongestivo para destapar la nariz o para problemas de sinusitis. El aceite de eucalipto ayuda a relajar las vías respiratorias congestionadas y la respiración; tan bien posee propiedades antisépticas.
Contra la tensión
3-5 gotas de aceite esencial de lavanda tazón de agua caliente La lavanda actúa como calmante y sedante. Si la tensión no le permite relajarse añada mas aceite de lavanda al agua del tazón.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
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🌿 Remedio para ojos cansados
Los baños oculares pueden aliviar el cansancio de los ojos provocado por el esfuerzo en el trabajo. También pueden calmar la irritación provocada por el polen y la contaminación ambiental. El baño ocular se prepara de la misma forma que una infusión, aunque debe hervir el agua 10 minutos antes de verterla sobre las hierbas, para asegurarse de que quede esterilizada. Cuele el liquido con cuidado para evitar que las partículas de las hierbas pasen a los ojos. Deje enfriar el líquido antes de aplicar.
Preparaciones para ojos cansados
1 taza de infusión de manzanilla
Prepare una compresa, sumergiendo un trozo de algodón en la infusión. Deje enfriar y aplique sobre los párpados durante 10-15 minutos. Es una manera refrescante de aliviar el dolor o cansancio de los ojos.
La manzanilla posee propiedades antiinflamatorias que alivian y revitalizan los ojos.
Para la conjuntivitis ½ taza de infusión de eufrasia
½ taza de infusión de caléndula
Este remedio combina la eufrasia, que reduce la inflamación, y la caléndula, que posee propiedades antisépticas y curativas.
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🌿 Las cremas son algo más difíciles de preparar que los ungüentos, ya que la emulsión o base de aceite y agua debe estar bien mezclada o sino sus componentes se separarán. La parte acuosa de la preparación puede ser una infusión o decocción de las hierbas escogidas. Para facilitar la mezcla se requiere de cera emulsionante.
Crema suavizante
Preparación
7 cucharaditas de infusión de álsine
2 cucharaditas de aceite
1 cucharadita de cera emulsionante
3 gotas de aceite esencial de manzanilla
Llene una cacerola con agua, deja que rompa el hervor y hierva a fuego lento. Ponga una segunda cacerola o bol encima de la primera y vierta en ella el aceite y la infusión. Añada de a poco la cera emulsionante, revolviendo hasta que se disuelva. Retire el bol del fuego y póngalo dentro de otro recipiente lleno de agua fría. Si no lo hace los ingredientes se separaran. Al enfriarse la crema tomará una consistencia más espesa, entonces añada el aceite esencial y revuelva bien. Guarde en la heladera o en un lugar fresco. El álsine es muy refrescante y eficaz para aliviar la picazón. El aceite esencial de manzanilla aporta propiedades antialérgicas y antiinflamatorias a la crema, además de mejorar su perfume.
Si querés profundizar en la fitoterapia y Yoga Vital, te invito a nuestros talleres, donde aprenderás a diagnosticar tu constitución, elaborar fórmulas herbarias y aplicar la alquimia de las plantas en tu vida cotidiana.
🌿 Bebida contra el estrés y la ansiedad
Se deben picar los trozos de raíz o corteza muy finos para dejar que el agua, al hervir, extraiga el máximo de la planta. Ponga en una cacerola y cubra con agua fría. Deje que rompa el hervor. Tape bien la cacerola y hierva a fuego lento durante un mínimo de 10 minutos. Deje que la preparación se enfríe antes de colar. Las decocciones, a diferencia de la infusión, se preparan en cantidades mayores y duran mas ya que el hervor esteriliza el liquido.
Preparación
Un tercio de decocción de raíz de valeriana Un tercio de infusión de escutelaria Un tercio de verbena
Este remedio para adultos es útil en periodos de estrés. Disminuye la ansiedad y sirve de tónico para el sistema nervioso.
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🌿 Aliviar la depresión
La depresión, acompañada muchas veces de tristeza profunda y falta de energía, puede aliviarse con infusiones de hipérico (hierba de San Juan), reconocido por su acción sobre el sistema nervioso y el ánimo. También puede utilizarse la melisa y la lavanda, que calman la mente y ayudan a relajar el cuerpo.
Para fortalecer el sistema emocional y energético, se recomienda incorporar ashwagandha y brahmi en forma de infusión o cápsulas, plantas tradicionales del Ayurveda que equilibran la mente y aportan vitalidad. Añadir cúrcuma a las comidas también es un recurso valioso, ya que ayuda a reducir la inflamación y favorece la claridad mental.
Para la calma y el equilibrio emocional
- Hipérico: favorece el ánimo y ayuda en estados depresivos leves.
- Melisa y Lavanda: calman la mente y reducen la tensión emocional.
- Ashwagandha: fortalece el sistema nervioso y aporta energía vital.
- Brahmi: mejora la concentración y la memoria, equilibrando la mente.
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🌿 La diabetes se produce cuando el páncreas funciona deficientemente y no produce suficiente insulina. Los niveles de azúcar en la sangre son mayores que lo normal y puede requerirse la ingesta de dosis de insulina, por medio de inyecciones o tabletas.
En la lista de hierbas y alimentos con propiedades que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre están: pimienta, alcauciles, bananas, bardana, repollo, zanahoria, ginseng, ortiga, avena, aceitunas, cebolla, arvejas, espinaca, girasol y nabo.
El pancreas
Glándula de gran tamaño que segrega las enzimas digestivas que descomponen las proteínas, grasas y carbohidratos. Además produce insulina y glucagon, que regulan la cantidad de azúcar en la sangre.
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🌿 Una diarrea aguda es la forma en que el cuerpo elimina tóxicos o infecciones.
Para una diarrea suave, beba una infusión de reina de los prados, que ayuda a calmar y aliviar el dolor intestinal. Si la infección persiste tome una infusión de manzanilla, tomillo, jengibre o hinojo, solas o combinadas.
Aveces la diarrea se produce como consecuencia de tensiones. En estos casos, beba infusiones de manzanilla o melisa combinada con reina de los prados para relajar el intestino.
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🌿 La contaminación, las comidas rápidas con alto contenido graso, el abuso de medicamentos y alcohol cargan al hígado de tensiones. Puede prepararse un tónico útil con diente de león, reina de los prados e hidrastis. Las raíces y hojas del diente de león tonifican y desintoxican el hígado y los riñones; la reina delos prados es buena para el estomago y el hidrastis (no deben consumirlo las embarazadas) ayuda a tonificar y estimular el aparato digestivo.
El cardo es otra hierba que es útil para limpiar el hígado.
Beba dos litros de agua por día para mantener limpio el aparato digestivo y evite frituras y grasas en las comidas.
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🌿 Para aliviar el dolor es recomendable hacer un tratamiento que incluya muchas hierbas que tengan un amplia gama de acciones asociadas. Se recomienda el uso de manzanilla, crisantemo, lavanda, melisa, flor de tilo, pasionaria, romero, escutelaria, hipérico y valeriana. Puede combinar varias hierbas o tomarlas solas en infusión o decocción. Beba cuando necesite para calmar el dolor.
Además contribuyen a calmar el dolor los baños de lavanda, romero o menta.
Si los dolores de cabeza se deben a la tensión, el romero, la valeriana alivian la tensión del cuello y los hombros que a veces acompañan al dolor de cabeza. Si se encuentra en situaciones de estrés o ansiedad beba infusiones de verbena, manzanilla, escutelaria y pasionaria para calmar el dolor y fortalecer el sistema nervioso. Beba como infusión cuando sea necesario.
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🌿 Si el dolor de espalda es causado por músculos contraídos debido a movimientos repentinos, violentos o por un gran esfuerzo, masajee la zona afectada con aceite de lavanda o romero para calmar el dolor y aliviar la rigidez. También puede ayudar a relajar los músculos un baño caliente con una infusión fuerte de manzanilla.
Aplique con frecuencia compresas calientes remojadas en valeriana o jengibre. Además puede preparar una compresa caliente de sal y envolverla en un paño suave. La sal mantiene el calor y ayuda a relajar la dolencia muscular.
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🌿 Aliviar el dolor de garganta
Es posible que un dolor de garganta sea la primera señal de una infección. Si también se siente resfriado, use las hierbas sugeridas contra el resfriado que alivian el dolor de garganta.
También puede prepararse una gárgara con una infusión de salvia roja, tomillo. Repita las
gárgaras dos o tres veces por día. Todas estas hierbas tienen propiedades antisépticas que combaten las infecciones.
Las amígdalas
La inflamación de las amígdalas es una señal de un aumento de la lucha para deshacerse de las toxinas e infecciones del cuerpo. El tratamiento con hierbas busca aliviar el dolor, el enrojecimiento y la inflamación propia de la amigdalitis.
Debe beber además una tisana que ayude a eliminar la infección, mezcle equinacea, caléndula, amor de hortelano y manzanilla. La equinacea ayuda a reforzar el sistema inmunológico, la caléndula y el amor de hortelano afirman el tejido linfático debido a su función limpiadora, y la manzanilla calma y ayuda a bajar la fiebre.
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🌿 Aliviar el dolor de muelas
El dolor de muelas, provocado por una infección o inflamación, puede aliviarse aplicando un enjuague tibio de salvia o clavo de olor. El clavo, además, puede colocarse directamente sobre la muela afectada para calmar el dolor gracias a su aceite esencial.
Para atacar la infección se recomienda utilizar equinácea y raíz de hidrastis en forma de infusión o tintura, que fortalecen el sistema inmune y ayudan a combatir las bacterias. Añadir ajo a las comidas también es un recurso tradicional para potenciar la acción antibiótica natural.
Inflamación y encías sensibles
Cuando el dolor se acompaña de inflamación en las encías, se pueden realizar enjuagues con manzanilla o caléndula, que calman y desinflaman los tejidos. El tomillo en infusión fuerte también es útil por sus propiedades antisépticas.
Consejos de preparación
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Infusión: hojas y flores como la manzanilla o la salvia se preparan vertiendo agua caliente y dejando reposar unos minutos.
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Decocción: raíces como la hidrastis requieren hervir más tiempo para extraer sus principios activos.
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Intención consciente: al preparar la hierba, tu calma y tu respiración también impregnan el remedio, potenciando su efecto.
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🌿 Aliviar el dolor de oído
El dolor de oído, provocado por una infección, puede aliviarse con unas gotas de aceite de almendras caliente o unas gotas de una infusión fuerte de manzanilla, milenrama o hisopo. Para atacar la infección deben tomarse raíz de hidrastis y equinacea en forma de píldora, infusión o tintura. Añada además ajo a las comidas o tómelo en glóbulos.
Tapón de oídos
Las infecciones crónicas en los oídos pueden terminar en una disminución de la capacidad auditiva debido a la presencia de cera o flemas adheridas al oído medio. Deben utilizarse entonces tónicos linfáticos como el amor de hortelano y la caléndula junto con hierbas como la flor de saúco, la raíz de hidrastis y el hisopo, que ayudan a calmar el catarro.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
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🌿 Es una afección cutánea que produce picazón tiene distintas formas y etapas.
La bardana, el trébol rojo y la ortiga ayudan a limpiar y nutrir la piel. Prepare una decocción de varias hierbas y beba 600 ml al día. Para uso externo aplique unas gotas de aceite de manzanilla o de melisa para suavizar la piel seca. El gel de aloe vera también es eficaz.
Utilice una compresa de calendula, bardana o romaza sobre la zona infectada.
Debe tomar ademas una infusión que desintoxique la sangre y refuerze el sistema inmunológico: mezcle equinacea y milenrama y bébalo caliente.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
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🌿 El esguince es resultado de un estiramiento de los músculos, ligamentos y tendones tras accidentes y heridas. Puede tratarlo sumergiendo la zona afectada en agua caliente con romero o tomillo para estimular la circulación y acelerar la curación.
También puede preparar una compresa o baño con tintura de árnica. Agregue una cucharada en medio litro de agua. Sumerja la zona afectada por 15 minutos y repita cada cuatro horas. No lo utilice si la herida está abierta.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
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🌿 El exceso de alimentos procesados y el consumo insuficiente de fruta, verdura y cereales son las principales causas de esta afección. Se sumas la falta de ejercicio físico, el estrés y el uso prolongado de laxantes.
El tratamiento con hierbas contra el estreñimiento incluye remedios suaves como la linaza y las semillas de zaragatora, que brindan volumen y fibra. Remoje una o dos cucharaditas de estas semillas en 200 ml de agua caliente durante dos horas. Añada limón y miel a gusto y beba la infusión antes de ir a dormir. Si fuera necesario también puede tomarla en ayunas. Puede además agregar la linaza a una taza de cereales en el desayuno.
También es beneficioso tomar una decocción de hierbas laxantes durante dos semanas. Utilice una mezcla de regaliz, raíz de diente de león, raíz de acedera, bardana y jengibre. Si existen problemas de estrés y tensiones añada manzanilla o mundillo.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
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🌿 Estrés
Las situaciones prolongadas de estrés agotan el sistema nervioso y a partes del cuerpo que puedan estar débiles o propensas al estrés. Puede fortalecer el sistema nervioso tomando una infusión de escutelaria y verbena. Además coma mucha avena especialmente si siente debilidad. También es importante consumir vitaminas C y B. Otra hierba importante para combatir la debilidad es el ginseng. Es un estimulante y ayuda así al cuerpo a mejorar su capacidad de adaptación a diferentes situaciones y evitar así llegar a situaciones limite. Puede tomarlo como decocción, tintura, en polvo o cápsulas.
Bebida contra el estrés y la ansiedad Se deben picar los trozos de raíz o corteza muy finos para dejar que el agua, al hervir, extraiga el máximo de la planta. Ponga en una cacerola y cubra con agua fría. Deje que rompa el hervor. Tape bien la cacerola y hierva a fuego lento durante un mínimo de 10 minutos. Deje que la preparación se enfríe antes de colar. Las decocciones, a diferencia de la infusión, se preparan en cantidades mayores y duran mas ya que el hervor esteriliza el liquido.
Preparación
Un tercio de decocción de raíz de valeriana Un tercio de infusión de escutelaria Un tercio de verbena. Este remedio para adultos es útil en periodos de estrés. Disminuye la ansiedad y sirve de tónico para el sistema nervioso.
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🌿 para la fiebre
Cuando se tiene fiebre es importante beber mucho liquido para ayudar al cuerpo a eliminar la infección. Pruebe una infusión de manzanilla o de flor de tilo, que son hierbas relajantes y aumentan la sudoración. Garantizan un sueño reparador, que acelerará la recuperación. También puede probar una infusión que se prepara mezclando una cucharadita de jengibre rallado y una canela en rama en una taza de agua hirviendo, con un poco de limón y miel a gusto. Esta infusión estimula la transpiración; posee además vitamina C lo que ayuda a curar las infecciones.
En Ayur Yoga Vital entendemos que las hierbas medicinales son aliadas de la práctica: ayudan a aliviar el dolor, equilibrar la energía y sostener el bienestar integral.
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🌿 Para calmar estas erupciones es necesario realizar tanto un tratamiento externo como uno interno. Utilice hierbas como el ajo y la equinacea para reforzar el sistema inmunológico. Tome una mezcla de bardana y ortiga para eliminar la infección. Si los forúnculos aparecen con mucha frecuencia quizás el organismo este muy cansado y necesite descansar y relajarse.
Para el tratamiento externo se realizan emplastos y compresas para que el pus salga. Tome unas hojas de repollo blanco y lave bien. Quite las nervaduras más grandes. Aplaste las hojas con un palo de amasar o rodillo para ablandarlas y ubíquelas sobre la zona de infección. Mantenga allí con un vendaje durante media hora. Luego retire las hojas y coloque otras nuevas.
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🌿 La gastritis es una inflamación de la mucosa estomacal como consecuencia de una infección o reacción a los alimentos.
Para aliviar y curar las mucosas intestinales utilice una decocción mezclando dos partes de reina de los prados por una de hidrastis. Si el estrés y las tensiones agravan la gastritis añada valeriana a la decocción. Beba esta infusión después de las comidas, hasta que mejore la dolencia.
Ulcera gástrica
El tratamiento es similar al de la gastritis. Tome una decocción de raíz de reina de los prados e hidrastis.
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🌿 Es una afección dolorosa que se debe a la acumulación de ácido úrico y que afecta las articulaciones sobretodo en los pies. Es necesario combinar hierbas antirreumáticas y diuréticas que favorezcan la eliminación de líquidos a través de los riñones. Prepare una decocción con cantidades iguales de raíz de bardana, semillas de apio, y milenrama. Beba la infusión tres veces al día durante un periodo de tiempo.
Además la dieta es fundamental. Evite los alimentos que estimulen la producción de ácido úrico como sardina, anchoa, cangrejo y mariscos. Debe evitar por completo el alcohol, el te y el café.
Esta dolencia puede aliviarse tomando complementos de ácido fólico y vitamina C.
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🌿Como tratar la gripe
Si está resfriado y con fiebre durante varios días, además de sufrir dolor de cabeza y dolores musculares, es señal de que ha desarrollado un gripe. Una hierba adecuada para tratar estos síntomas es el eupatorio, que alivia rápidamente los dolores y ayuda a contener la fiebre. Además limpia la congestión mucosa de las vías respiratorias. Puede usar una infusión de esta hierba ya sea fresca o seca. Beba una taza por hora o tan a menudo como le sea posible. Puede combinar el eupatorio con flor de saúco, milenrama o jengibre. Añada limón y miel para dar sabor y tener vitamina C.
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🌿Supositorios para hemorroides
Los supositorios permiten que las hierbas sean absorbidas directamente por la sangre y así utilizadas por el cuerpo. Deben guardarse en la heladera porque se derriten a temperatura del cuerpo humano.
Preparación
10 partes de gelatina
15 partes de glicerina
40 partes de infusión de hamamélide de Virginia/ avellano de bruja
Ponga la gelatina en agua, después disuélvala sobre fuego muy bajo. Añada la glicerina y ponga en una olla a baño Maria. Deje que el agua se evapore hasta que alcance la consistencia necesaria. Vierta en un molde y lleve al congelador hasta que esté duro. Luego corte en forma de bastones de 2,5 cm de largo.Las propiedades astringentes del hamamélide de Virginia ayudan a retraer los hemorroides y alivian el dolor que producen.
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🌿 Pueden aparecer por infecciones, menstruación, estrés o una dieta insuficiente. El tratamiento prevee reforzar el sistema inmunológico ingiriendo altas dosis de vitamina C por día, además de mejorar la dieta y el estilo de vida. Prepare una decocción combinando equinacea, amor de hortelano, avena y raiz de fitolaca para desintoxicar el sistema linfático. Beba una infusión dos veces por dia durante dos semanas.
En tratamiento externo aplique una loción preparada con equinacea y mirra.
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🌿 El exceso de actividad, la falta de concentración, la incapacidad para estarse quieto o conciliar el sueño son una preocupación creciente para muchos padres. Los síntomas varían según cada niño pero el efecto es profundo tanto en él como en sus padres. Es importante que el niño reciba una dieta lo más pura y natural posible, evitando químicos y aditivos. Observe si algún alimento provoca reacciones en el niño ya que la hiperactividad puede relacionarse con la alergia a ciertos alimentos. Prepárele una infusión de trébol rojo tres veces por día para limpiar el cuerpo del niño de toxinas. Además esta hierba es relajante. Otros relajantes mas fuertes son la avena y la verbena. También los baños de manzanilla o lavanda ayudan a calmar al niño antes de dormir. Instale además en la habitación un vaporizador u hornito de aceite o utilice estas hierbas o aceites esenciales para beneficiar una atmósfera de calma y paz.
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🌿Hipertensión arterial
Los problemas emocionales y el estrés o tensiones pueden provocar contracciones musculares que aprietan los vasos sanguíneos e influyen en el ritmo cardiaco. Utilice aceite oliva y coma mucha fruta y verdura fresca, frutos secos y semillas, granos y ajo. La relajación, Ayur Yoga Vital y los masajes vitales ayudan a que el cuerpo se relaje y aumente la circulación. Los baños con aceite de lavanda, de rosa y melisa son otra alternativa para relajarse y liberarse de tensiones. Prepare una infusión combinando flor de tilo, ortiga y agripalma. La agripalma ayuda a normalizar el funcionamiento del corazón y junto con la flor de tilo son relajantes. La ortiga refuerza al cuerpo y revitaliza la sangre. Ingiera 600 ml por día de esta infusión. Si se encuentra con mucho estrés añada valeriana.
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🌿 La incontinencia tiene tanto causa físicas como psicológicas. Puede deberse una pérdida de tonicidad muscular del esfínter o cuando hay una debilidad nerviosa o muscular generalizada. Prepare una decocción con dos partes de cola de caballo y una de agrimonia, bébalo tres veces por día.
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🌿Los síntomas de indigestión van desde el dolor y acidez estomacal hasta las molestias y flatulencias, causados por el estrés, la ansiedad, desarreglos y excesos en las comidas.
Tome polvo o tabletas de olmo para desinflamar la mucosa intestinal. Beba tisanas mezclando reina de los prados y regaliz para disminuir la acidez estomacal y la inflamación. Después de las comidas tome una infusión de manzanilla, romero, menta en hinojo para calmar el estomago.
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🌿 Gingivitis
Muchas de las enfermedades de las encías se previenen con una buena higiene bucal; además debe evitarse el consumo de azúcar y alimentos procesados y refinados. Consuma ajo o equinacea para combatir las infecciones.
Enjuáguese la boca con una mezcla de tinturas de equinacea y mirra disuelta en agua.
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🌿 Infusiones para el resfriado y la gripe
Preparación
Mitad de milenrama
Mitad de flor de saúco
Una pizca de menta
Para preparar una tetera de infusión, caliente primero el recipiente, después ponga las hierbas y añada agua recién hervida. Tape y deje reposar durante 10 minutos. Vierta la infusión en una taza, pasando por un colador de té, endulce con miel a gusto. Para preparar una sola taza, ponga las hierbas en el colador de te sobre la taza y vierta encima agua recién hervida, hasta que el agua cubra las hierbas. Tape y deje reposar durante 10 minutos; añada miel si lo desea.
Este remedio para el resfriado y la gripe, apto para adultos, baja la fiebre, reduce las secreciones nasales y estimula la transpiración que ayuda a limpiar y recuperar el organismo.
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🌿 Una noche de sueño reparador cura tanto el cuerpo como la mente. Tome entonces un baño caliente con hierbas antes de ir a dormir utilizando lavanda, flor de tilo, manzanilla o rosa para aliviar la tensión de los músculos y relajar la mente. Beba además una infusión o tintura de manzanilla antes de acostarse. Puede tomar en infusiones la flor de tilo, la melisa o el lúpulo. También puede poner debajo de la almohada pétalos de rosa o almohadillas de lavanda. Si el insomnio persiste pruebe con tintura de pasionaria, valeriana o lúpulo. Beba media cucharadita disuelta en un poco de agua una hora antes de dormir y si se despierta repita la dosis.
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🌿 Pueden deberse a estrés, agotamiento o recuperación de resfriados y gripe. Así es que debe tratarse todo el cuerpo con infusiones de ginseng, melisa, verbena y regaliz. Evite el consumo de café, té y tabaco. Trate además las llagas con enjuagues bucales de salvia roja y mirra.
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🌿 Manos y pies fríos. Es necesario consumir verduras de hoja y hacer ejercicio para fortalecer la sangre y la circulación. En las comidas utilice especias cálidas como canela, jengibre, clavo de olor, ají picante y pimienta. El ajo también transmite calor y ayuda a desintoxicar y reforzar los vasos sanguíneos. Prepare un baño de pies y manos con hierbas y aceites cálidos como el jengibre, la canela, la mostaza o pimienta negra.
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🌿para nauseas y vómitos
Para ayudar a componer el estomago, beba de a pequeños sorbos infusiones de raíz de jengibre, menta o manzanilla. Añada miel a gusto. Si hay una infección agregue lavanda, tomillo o melisa, tintura de equinacea o de hidrastis a las infusiones. Si se encuentra estresado beba infusiones de manzanilla, melisa o menta.
Dolores digestivos
En general los cólicos o retorcijones se deben a espasmos musculares en los intestinos, cuando estos intentan evacuar su contenido. Las hierbas como la menta, el jengibre, el hinojo, la melisa, y la manzanilla son las indicadas para alivias gases o flatulencias. Pueden tomarse como infusión o tintura en agua caliente después de las comidas. Agregue en las comidas especias que den calor y ayuden a la digestión como la canela, el jengibre y el cardamomo. Realice además masajes abdominales en forma de círculos en el sentido de las agujas del reloj, con unas gotas de aceite de canela, jengibre, clavo de olor o menta diluido en un aceite base.
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🌿Tónico para los nervios
Los aceites en infusión son diferentes de los esenciales y pueden utilizarse para masajes y también como base cuando se preparan cremas y ungüentos. Los mejores aceites para infusiones son vegetales como el de girasol, de soja o de oliva.
Preparación
Flores de hierba de San Juan hipérico Aceite vegetal La forma de prepararlos es fácil pero lenta. Prepare un frasco limpio y seco con tapa hermética y llénelo completamente con la hierba escogida. Vierta el aceite en el frasco hasta cubrir totalmente las hierbas. Tape y ponga el frasco cerca de una ventana en la que dé el sol. Déjelo allí unas dos semanas, agitando y girando el frasco todos los días. Pasado ese tiempo, cuele con cuidado el aceite usando un paño extendido sobre un recipiente. El aceite debe quedar libre de todo resto vegetal. Guarde el aceite en botellas oscuras, lejos de la luz solar. Pueden conservarse hasta un año. Las flores de hiperico son amarillas, pero los aceites tomaran un rojo intenso al diluirse los aceites de la planta con el aceite vegetal. Ese aceite es excelente para dar un masaje suave donde se haya acumulado tensión nerviosa o en zonas doloridas.
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🌿 Esta infección micótica aparece generalmente en la ingle y los pies. También puede afectar al cuero cabelludo y la zona debajo de las uñas. Es muy contagioso y se transmite con facilidad en lugares cálidos y húmedos como baños y piletas. Utilice entonces prendas y toallas individuales.
Prepare infusiones combinando equinacea, ortiga, raíz de diente de león, bardana y menta para reforzar el sistema inmunológico. Para uso externo utilice aceite de lavanda o de tomillo. Puede usar también tinturas de mirra o equinacea sobre la zona afectada tres veces al día.
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🌿 Loción para piel irritada
Los vinagres se utilizan de manera similar a las tinturas y constituyen una alternativa para quienes no encuentran aptas las preparaciones de base alcohólica o de glicerina. El vinagre tiene ácido acético que ayuda a conservar y extraer los ingredientes esenciales de las hierbas.
Preparación
Capullos de saúco
Vinagre de manzana
Utilice un frasco o botella de boca ancha. Asegúrese de que las hierbas estén bien secas. Ponga las hierbas en el frasco y cubra con vinagre. Guarde durante dos semanas como mínimo, en un lugar oscuro agitando todos los días. Después cuele el liquido y póngalo en una botella. Deje reposar el vinagre durante dos semanas antes de usar.
Las flores de saúco son conocidas por su acción antiinflamatoria. En casos de alergia, son especiales para uso interno, pero también pueden utilizarse externamente como loción para calmar y suavizar la piel irritada.
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🌿 Sumerja la quemadura en agua fría de inmediato para aliviar el dolor. El aloe vera es muy usado para tratar las quemaduras ya que ayuda a cicatrizar además de refrescar la piel. Utilícelo en forma de gel o abra una hoja de la planta y frótela sobre la quemadura. Puede utilizar también ungüentos de aceite de lavanda y caléndula.
Prepare una compresa remojada en hamamelide destilado o una infusión de flor de saúco o caléndula, para aliviar el dolor y acelerar la cicatrización.
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🌿 Remedio para el resfriado
Existen muchas hierbas para aliviar los síntomas del resfriado.
Una infusión de menta, flores de saúco y milenrama ayuda mucho.
La menta posee una acción estimulante y descongestiva, la flor de saúco seca y cura el catarro y la milenrama ayuda a eliminar el virus ya que aumenta la transpiración.
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🌿 Reumatismo y Artritis
Una de las causas del reumatismo y la artritis es la acumulación de toxinas en las articulaciones. Prepare una infusión combinando semilla de apio, bardana, reina de los prados y equinacea para ayudar a desintoxicar el cuerpo de residuos y toxinas.
Beba además aceite de hígado de bacalao para mantener la elasticidad de las articulaciones. Frote estas ultimas con aceite de lavanda, romero y menta.
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🌿 La soriasis a menudo desaparece con la ayuda del sol y el agua del mar. El estrés, las alergias y las deficiencias nutricionales pueden agravarla de gran manera.
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🌿 Estas glándulas están situadas encima de los riñones y segregan la hormona llamada adrenalina. En situaciones de estrés, se libera adrenalina en la sangre para preparar el cuerpo para luchar o huir. Prepara al cuerpo ante situaciones en las que se debe estar alerta. Aumenta el ritmo cardiaco, la presión sanguínea y la respiración.
Existen varias hierbas que estimulan el buen funcionamiento de estas glándulas. La borraja y el ginseng son beneficiosos para periodos prolongados de estrés. Tómelos como infusión o tintura para ayudar a recomponer las glándulas y revitalizar el cuerpo.
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🌿 Como las tinturas duran hasta dos años, son muy convenientes si piensa utilizar hierbas a largo plazo. Para preparar las tinturas se usan raíces u hojas y se mezclan con alcohol y agua. La ginebra y el vodka son medios aptos aunque es posible reemplazar el alcohol por glicerol o vinagre. La proporción entre hierba y liquido es de uno a uno. El liquido esta compuesto de 25 por ciento de alcohol y 75 por ciento de agua.
Tintura contra el insomnio
Preparación
100 g de manzanilla 250 ml vodka 750 ml de agua
Pique las hierbas muy finas, deposítelas en un recipiente o frasco con tapa hermética, cúbralas con el liquido y cierre bien. Deje el frasco en un lugar cálido y oscuro durante dos semanas, agitando la mezcla cada dos o tres días. Luego de ese tiempo cuele la mezcla y pásela a un frasco de cristal coloreado y guárdelo en un lugar oscuro. Esta tintura es excelente para lograr un sueño reparador. Comience tomando una cucharadita unos 20 minutos antes de dormir. Si no resultara efectivo, tome 1 cucharadita mas. Puede tomar hasta tres cucharaditas por noche. A la noche siguiente comience con dos cucharaditas y siga hasta que encuentre la dosis adecuada a sus necesidades.
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🌿La glándula tiroides segrega hormonas que ayudan a regular el metabolismo del cuerpo. Tiene efectos sobre la digestión, el apetito, la perdida o aumento de peso y los estados generales de ansiedad, depresión y cansancio.
Hipotiroidismo
Es la disminución del ritmo normal de actividad del cuerpo, provocando aumento de peso, apatía y depresión. Se recomiendan tónicos nervinos y una hierba especifica par el tiroides que se llama fuco, con una parte de damiana, ortiga y avena. Beba 200 ml tres veces al día.
Además haga ejercicio físico controlado como Ayur Yoga Vital o tai-chi para ayudar a estimular y mantener la energía.
Hipertiroidismo
Esta dolencia es lo opuesto de la anterior, consiste en una excesiva producción de hormonas del tiroides, lo que produce hiperactividad, agitación, ansiedad, tensión y perdida de peso. Tome una mezcla de una parte de ortiga, valeriana y milenrama con dos partes de kelp.
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🌿 Receta para la tos
Los jarabes pueden transformar una infusión, decocción o tintura en mezcla balsámica para niños y adultos. Resultan útiles en el tratamiento de la tos y el dolor de garganta.
Preparación
200 ml de infusión de tomillo
200 g de azúcar sin refinar o miel
Prepare la infusión de la forma normal, pero déjela reposar durante 15 minutos en lugar de 10. Cuele la infusión como siempre. Caliente una cacerola y añada el azúcar o la miel revolviendo constantemente para disolver todo el azúcar cuidando que no hierva. Deje enfriar el jarabe, luego póngalo en botellas y tape.
Este remedio aprovecha las propiedades antisépticas y expectorantes del tomillo para aliviar la tos y el dolor de garganta, y está especialmente indicado para niños.
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🌿 Ulcera gástrica
El tratamiento es similar al de la gastritis. Tome una decocción de raíz de reina de los prados e hidrastis.
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🌿 Ungüentos para cortes y rasguños
Los ungüentos ayudan al proceso de curación y forman una capa protectora para la piel, lo que los hace ideales para utilizar en zonas cutáneas expuestas como labios agrietados, eccemas o cortes.
Preparación
200 ml de infusión de aceite de caléndula
25 g de cera de abejas
2 gotas de aceite esencial de lavanda
Caliente una olla llena de agua hasta que rompa el hervor y continúe hirviendo a fuego lento. Ponga otra cacerola o bol de cristal encima del agua hirviendo y vierta el aceite. Ralle la cera de abejas en trozos pequeños y añada de a poco, revolviendo hasta que se derrita. Añada el aceite esencial. Retire del fuego y mientras esté caliente vierta en un frasco limpio de cristal y deje asentar. Tape herméticamente e frasco.
Este ungüento combina las propiedades curativas y bactericidas de la caléndula con la acción astringente y antiinflamatoria de la lavanda.
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🌿 Es una reacción alérgica de la piel que aparece como un salpullido rojo.
Para aliviar la picazón e inflamación prepare una infusión fuerte de bardana o de alsine y vierta en una bañera con agua caliente. Tome un baño de inmersión. Alternativamente puede hacer una compresa con una decocción de raíz de bardana y romaza.
Puede además preparar una crema combinando alsine y manzanilla para aliviar la picazón e inflamación. El alsine refresca y la manzanilla ayuda a calmar y suavizar la irritación de la piel.
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🌿 Esta dolencia es menudo un problema hereditario, aunque contribuyen a agravarla el sobrepeso, la falta de ejercicio y el permanecer demasiado tiempo de pie. Es recomendable hacer ejercicio ya que los movimientos musculares estimulan el retorno de la sangre corazón por las venas. Para aliviar la inflamación utilice una compresa de hamamelide o infusiones de caléndula. Si los dolores son agudos rocíe la zona con agua fría o aplique hielo triturado durante unos segundos. Masajee los músculos que rodean la zona afectada con aceite de lavanda, enebro o romero. Es recomendable además comer ajo ya que es bueno para la circulación así como los complejos vitamínicos que incluyen vitamina B, C, E y zinc.
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🌿 Se necesita un tratamiento externo y otro interno para eliminar las verrugas. Beba infusiones de amor de hortelano, raíz de fitolaca y fresno para limpiar el sistema linfático y fortalecer el cuerpo.
Para uso externo utilice una tintura de tuya común dos veces al día durante el lapso de un mes. Además puede aplicar aceite de vitamina E o de ajo sobre las verrugas para ayudar a eliminarlas.
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